锻炼部位:在腹肌中央位置的"腹直肌"以及侧部位置的"腹斜肌"进一步"上臂三头肌"。 持续此,可以与斜挎包和紧致双臂接近手臂。 此外,还能刺激支撑背部的"宽背肌"和"脊柱起立肌"。 一轮式,不仅可以锻炼腹肌,还可以很好地锻炼腹部斜肌等身体。 可以一边用力一边保持姿势的训练,也备受期待以躯干为首的平衡力。
维持身材和身体妆:认为健康和美感都被追求。 腹部部分堆积了脂肪,健康不好的身材也可以改变,通过有合理效果的腹肌轮持续锻炼即可获得苗条风格。 如果继续进行正确训练,几个月就将您的腹肌毫无疑问一定会成为一个完美的训练。 即使是初学者也可以打破腹肌。 建议男性和女性保持风格和身体化妆。
使用方法:1在床上膝盖的状态下攀爬四处;2.从腰部推出腹肌轮向前滚。 这种时候背部看起来像猫背一样稍微圆一点,不翻手腕就会圆滑。 拉伸至极限时,可能会造成腰部疼痛。 因此,在保持驼背的位置停止吧;4、收紧腹肌后恢复原状。 回到原来时,手臂不会拉扯! 用力充沛,恢复原来的状态。 此时,根据您看到肚脐的意识,腰在里面也是本产品的亮点。 以上就是这样做得正确。
组装简单:将管插入滚轮上并完成握柄。 任何人都可以组装,非常简单。 轮子的材质为PP和TPR,承重可达约100KG,不易划伤地板和地板,隔音效果也很好,握柄的材料是EVA,有凹槽,防滑,垫子也很好,手不痛。 ※EVA虽然有气味,但是放在通风处放置1~3天后会变得轻盈。 对健康无影响。
训练频率:基本使用10次×3套腹肌轮训练,第二天追逐肌肉疼痛的腹部周围部分,夹住1分钟休息时间(休息时间),重复3套。 推荐第一周3天左右。 虽然可以说是所有的肌肉训练,但是在锻炼过程中会恢复受损的肌肉纤维。 由此提升肌肉力量的"超恢复"在身体内进行,因此最多需要24小时。 通过反复恢复,肌肉纤维会变大,完成理想的毛茸的身体。